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一颗牙齿的“哭诉
”

12岁的初中生小雅最近遇到了烦心事 。原本爱笑的她
，现在拍照时总是抿着嘴——门牙上出现了明显的黄褐色斑块，吃冰淇淋时还会出现一阵刺痛
。在妈妈的陪同下 ，小雅来到口腔科诊室。经检查
，医生发现她口腔内竟有十余颗龋齿，其中几颗已伤及牙髓 ，需要进行根管治疗 。

“孩子每天都坚持刷牙
，怎么牙齿会坏得这么严重？”小雅妈妈十分不解
。经过详细问诊，医生找到了问题的“元凶 ”：小雅从上小学起 ，每天放学后都喝一杯奶茶“提神”
，课间常吃饼干
、蛋糕等零食，晚餐或写作业时 ，还会喝碳酸饮料、吃棒棒糖，糖分摄入几乎全天不断。

“这是典型的糖+酸双重攻击 。
”医生解释道
，碳酸饮料的酸性物质会直接腐蚀牙釉质，而额外摄入的添加糖持续为口腔中的细菌提供养分 ，细菌代谢产酸后进一步破坏牙齿
。日积月累
，原本是人体最坚硬部位的牙齿便逐渐被侵蚀损坏。

小雅的遭遇并非个例 。研究显示，近年来 ，我国3～18岁儿童青少年患龋率高达48.1%
。这意味着
，每两个孩子中就有一人受龋齿困扰。

吃糖为什么会伤牙

糖对牙齿的破坏，是一场“细菌参与的化学攻击” 。口腔中存在数百种细菌 ，变形链球菌等致龋菌喜欢依赖糖分生存。人们摄入含糖食物后
，这些细菌迅速将糖发酵代谢，产生大量酸性物质 ，使口腔局部pH值降至5.5以下
，导致牙釉质中的矿物质溶解流失，也就是“脱矿 ”
。若频繁吃糖 ，牙齿长期处于酸性环境，“脱矿
”速度超过再矿化速度
，龋洞便会逐渐形成。

这一过程如同水滴石穿，单次吃糖不会立即引发龋齿 ，但长期 、多次摄入糖分
，就会给细菌提供持续“作案”的条件 。

碳酸饮料
、果汁、奶茶等含有大量游离糖，自身pH值仅为2.5～4 ，远低于牙釉质溶解的临界pH值5.5
。研究显示
，每天饮用4杯以上碳酸饮料，12岁 、14岁青少年牙齿酸蚀概率分别增加25.2%和51.3%。这种糖和酸的双重腐蚀 ，会让青少年牙齿变得敏感
、易碎
，严重时甚至出现牙齿折断 。

小心身边的“甜蜜陷阱 ”

校园内外的“甜蜜陷阱
”防不胜防——校园餐中可能暗藏隐形糖，不少家常菜肴添加了大量糖分；一杯300毫升调味酸奶 ，含糖量可达12～15克；一瓶500毫升低糖奶茶
，含糖量往往超过25克，直接达到每日摄入上限
。

若孩子课间再食用饼干、蛋糕 、膨化食品等 ，危害更甚。这类精制碳水化合物看似甜度不高，却会在口腔内被唾液淀粉酶快速分解为糖
，成为细菌的美食；且这类食物黏稠度高，易附着在牙齿窝沟和牙缝中 ，难以清洁 。放学后
，校园周边的小卖部、奶茶店等很容易成为孩子们的聚集地，碳酸饮料
、果汁饮料等高糖高酸 ，极易让孩子形成依赖
。

家校织密“控糖防护网”

小学阶段是乳牙替换、恒牙萌出的关键期
，此时形成的饮食偏好与口腔卫生习惯往往会延续至成年期。因此，6～12岁是护齿“黄金窗口期 ” 。

初入小学时 ，儿童刚萌出的“六龄齿
”（第一恒磨牙）
，表面有深窄的窝沟，容易滞留食物残渣
。若此时摄入过多糖分 ，细菌在窝沟内产酸
，极易形成窝沟龋。我国12岁儿童恒牙龋中，90%以上为窝沟龋 。更重要的是 ，爱吃甜食的习惯一旦养成，后期纠正难度极大。要抓住这一阶段
，在校园和家庭同步建立控糖意识，培养护齿习惯
。

控糖并非让孩子完全禁糖 ，而是科学管理 、智慧替代。

控糖
，不是剥夺孩子的快乐，而是教会他们理性选择；护齿 ，不是繁琐的负担
，而是受益终身的习惯 。从一瓶水的选择到一次漱口的坚持，每一个细节都是为孩子的口腔健康“储蓄”
。家校携手行动 ，让每一个孩子都能绽放自信
、健康的笑容。