〖壹〗、在新型肺炎疫情未消的情况下，总怀疑自己得病是一种较为普遍的心理现象 ，但可通过稳定情绪 、观察症状 、转移注意力、寻求专业帮助等方式缓解。具体如下：需要稳定情绪：人们会怀疑自己得病 ，主要源于对疫情的过度担忧，这种心理使得哪怕身体出现微小问题 ，也会被无限放大 。
〖贰〗 、总怀疑自己感染肺炎可通过科学认知 、规律监测、转移注意力缓解；宅家焦虑可通过规律生活、丰富活动 、保持社交 、适当运动、调整认知 、寻求支持等方式缓解 。
〖叁〗 、首先 ，正确认识自己近来的状态。认识到在灾难发生后的短期内出现的心理反应是正常的，并且通过清晰地认识到自己近来的心理状态，可以减少恐慌感 ，重新思考能做些什么来改变现状 。其次 ，避免睡前刷事件信息 。
在当前疫情还未出现拐点之前，确实不能放松警惕。疫情现状的严峻性 当前 ，尽管在某些地区新冠病毒肺炎确诊病例的数量可能稍有下降 ，但疑似病例的数量仍在上升，这表明疫情的传播链尚未完全切断 ，仍然存在潜在的感染风险。因此 ，我们不能因为一时的数据波动而掉以轻心，必须继续保持高度的警惕性 。
世界疫情形势严峻 ，输入风险需警惕在中国防疫局势向好的同时 ，日本、韩国等国疫情集中暴发，海外反向输入风险增加 。2月21日中央政治局会议强调 ，全国疫情发展拐点尚未到来 ，湖北省和武汉市防控形势依然严峻。因此，各地1级预警未解除前，防疫这根弦绝不能松 ，否则可能面临“消耗战”中的全面溃败 。
疫情还未结束时出现扎堆出门现象 ，是非常危险且不可取的，此时仍需保持高度警惕 ，不可放松防控 。国内扎堆现象频发餐饮场所扎堆：广州餐饮商家“陶陶居 ”宣布接受堂食后 ，出现大量市民聚集就餐的场景，营业不到半天便被责令叫停。
呼和浩特市疾控中心表示 ，本轮疫情仍处于高位平台期 ，社区传播风险较高，需持续加强防控措施 。以下是具体分析：疫情形势判断依据呼和浩特市疾控中心副主任王大伟在2月27日新闻发布会上指出 ，当前疫情仍处于高位平台期 ，这一结论主要基于新增病例的持续出现及病毒特性 。
呼和浩特市疾控中心副主任王大伟在发布会上强调，本次疫情输入呼和浩特后 ，经2月8号在新城区一家酒店举行的两次婚宴引起疫情传播蔓延。因为病毒潜伏期较长 ，加上春节期间人员流动经常，引起武川县 、土左旗 、和林格尔县和城区的多点爆发 。这两次婚宴一共23桌，有165人参与 。
据2月16日呼和浩特新闻发布会介绍 ，2月15日15时 ，新城区报告在主动就医人员中发现一名核酸初筛阳性人员；15日18时，中蒙医院报告在主动就医人员中发现一名核酸初筛阳性人员；15日23时 ，市疾控中心在开展密接人员筛查中发现一名核酸阳性人员。经市疾控中心复核 ，3人均为阳性，后确诊 。
呼和浩特发布疫情防控Ⅲ级预警 ，近来根据当地疾控中心数据统计了解到 ，内蒙古自治区新增病例22例，其中呼和浩特市21例 ，可见疫情防控工作依然面临很大的压力 。
呼和浩特市没有封城。呼和浩特加强疫情管理不是封城 ，2月24日，呼和浩特市疾控中心介绍 ，近来呼和浩特市要继续开展核酸检测 ，把散发病例全部找到，集中管控，加强管理绝不是封城。